卓越實證概述 Best Evidence in Brief

靜觀/正念訓練對青年有效嗎?

一項於《Journal of Child Psychology and Psychiatry 》發表的統合分析,希望展示兒童參與的「靜觀(亦稱正念)干預計劃」(mindfulness-based interventions)的成效。

Darren Dunning及其研究團隊系統地搜尋了截止2017年10月發表的有關靜觀干預計劃」的隨機控制試驗文獻,把其中三十三項研究(年齡18歲或以下3,666位兒童)納入這項統合分析,並按量度的成果把研究分類為認知、行為、及情緒三類。他們亦就其中17項隨機控制試驗(1,762位兒童)進行了額外的統合分析,這些隨機控制試驗加入了主動控制條件(即在對照組中包含一些非靜觀、但可能會令參加者受益的元素)。

分析顯示:

  • 綜觀所有隨機控制試驗,研究團隊發現靜觀干預計劃」與對照組相比,於所有的評量上具有小而正面的效果(整體效應值 = +0.19)。
  • 具體而言,靜觀干預計劃」為靜觀(效應值 = +0.24)、執行功能(效應值 = +0.30)、及注意力(效應值 = +0.13)帶來較大的進步。
  • 不過,在包括主動控制條件的隨機控制試驗中,比起主動控制的對照組,完成靜觀干預計劃」的兒童在靜觀(效應值 = +0.42)、抑鬱(效應值 = +0.47)、及焦慮/壓力(效應值 = +0.18)上有顯著的進步。

作者認為結果顯示了靜觀干預計劃」有潛力改善青少年的精神健康及身心康寧。此前的《卓越實證概述》亦介紹了另一份檢視「靜觀干預計劃」對學業成績及其他成果影響的回顧


文獻來源(開放取用):Dunning, D. L., Griffiths, K., Kuyken, W., Crane, C., Foulkes, L., Parker, J., & Dalgleish, T. (2018). Research Review: The effects of mindfulness-based interventions on cognition and mental health in children and adolescents – a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Child Psychology and Psychiatry. Advanced online publication. doi.org:10.1111/jcpp.12980

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