卓越實證概述 Best Evidence in Brief

睡眠教育的先導計劃沒有效果

「青少年睡眠」計劃(Teensleep)希望透過提升學童的睡眠質素,改善學習成果。對先導計劃的評鑑發現,沒有證據顯示此計劃改善了學生的睡眠。

「青少年睡眠」計劃培訓教師把提倡優質的「睡眠衛生」作為學生個人、社會及健康課的一部分。教師會提供10個半小時的課堂以強調睡眠對有效學習的重要性,亦會提供更好睡眠質素的實踐建議,例如於午後避免攝取咖啡因。

十所英國中學參與了由教育捐贈基金會及惠康基金會(Wellcome Trust)資助的先導計劃。十年級(香港學制:中四)的所有學生接受了由他們教師提供的干預,完成一項睡眠小測,及於干預之前與之後進行睡眠問卷調查。家長和學生都得悉有關先導研究,家長可以選擇不向研究團隊分享學生的數據,但不能選擇退出干預。

  • 大體上,透過腕戴式的活動監測裝置量度干預之前和之後的表現,評鑑發現沒有證據顯示「青少年睡眠」計劃提升學生的睡眠。
  • 然而,透過學生自我報告,評鑑亦發現了一些與睡眠相關的行為改善,例如於日間較少打盹。

研究團隊建議對「計劃」進一步的研究是有需要的,因為收集及分析睡眠數據都有一定難度。然而,教師及學生已經對「青少年睡眠」計劃十分期待。


文獻來源(開放取用):Robinson-Smith, L., Hugill, J., Merrell, C., Wareham, H., & Ball, H. (2019). Teensleep: Pilot report and executive summary. London: Education Endowment Foundation.

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